Como mantener la belleza Natural, Fisica y Mental

Estas son formas de mantener la salud y belleza Natural, Física y Mental:

Natural

-. comer siempre alimentos sanos y de alto contenido nutricional.

-. no comer dulces diariamente y en muchas cantidades, si se quiere comer dulces se debe hacer moderadamente y una vez a la semana o de vez en cuando si se quiere.

-. Comer muchas frutas y vegetales.

-. beber mucha agua para no deshidratarse. 8 vasos diarios están bien y depende de las necesidades de cada persona.

-. Preparar bien los alimentos y asegurarse que no estén expirados para evitar enfermedades graves.

Física

-. Hacer ejercicio diariamente, mínimo 30 minutos al día. Antes de hacer ejercicio hacer un calentamiento para no tener problemas al hacer el ejercicio, como por ejemplo, esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves fracturas. U otro problema por no tener el cuerpo preparado para el esfuerzo físico. 

-. Si se puede, tratar de entrar a un gimnasio cercano y practicar con un plan de entrenamiento de por ejemplo 10 minutos en una máquina y 15 minutos en otra. Depende de los resultados que quiera lograr la persona.

-. Practicar algún deporte por hobby o por pasión, como: Fútbol, Béisbol, Tenis, Baloncesto, Voleibol, entre otros.

-. Tratar de ser constantes para lograr grandes resultados.

Mental

-. Tratar de evitar el estrés.

-. no enojarse por cosas simples.

-. tratar de olvidar las negatividades y pensar positivo.

-. no fijarse por decisiones del pasado o por cosas del pasado, siempre mirar para adelante y ser responsables por nuestros actos.

-. aprender a olvidar y a perdonar para no cargar con ese peso porque aunque puedas estar bien físicamente vas a estar mal emocionalmente.

-. ser agradecido y bendecir a la gente.

-. Ejercitar la mente con juegos de memoria y de estrategia como ajedrez, damas chinas, Rompecabezas, entre otros.

Estas son solo pocas formas y resumidas para mantener la belleza natural, física y mental si quieres saber más investiga en internet.