Estas son formas de mantener la salud y belleza Natural, Física y Mental:
Natural
-. comer siempre alimentos sanos y de alto
contenido nutricional.
-. no comer dulces diariamente y en muchas cantidades, si
se quiere comer dulces se debe hacer moderadamente y una vez a la semana o de
vez en cuando si se quiere.
-. Comer muchas frutas y vegetales.
-. beber mucha agua para
no deshidratarse. 8 vasos diarios están bien y depende de las necesidades de
cada persona.
-. Preparar bien los alimentos y asegurarse que no estén expirados para evitar enfermedades graves.
Física
-. Hacer ejercicio diariamente, mínimo 30 minutos al
día. Antes de hacer ejercicio hacer un calentamiento para no tener problemas al
hacer el ejercicio, como por ejemplo, esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves fracturas. U otro problema por no tener el cuerpo preparado para el esfuerzo físico.
-. Si se puede, tratar de entrar a un gimnasio cercano y
practicar con un plan de entrenamiento de por ejemplo 10 minutos en una máquina y 15 minutos
en otra. Depende de los resultados que quiera lograr la persona.
-. Practicar algún deporte por hobby o por pasión, como: Fútbol, Béisbol, Tenis, Baloncesto, Voleibol, entre otros.
-. Tratar de ser constantes para lograr grandes resultados.
Mental
-. Tratar de evitar el estrés.
-. no enojarse por cosas
simples.
-. tratar de olvidar las negatividades y pensar positivo.
-. no fijarse por
decisiones del pasado o por cosas del pasado, siempre mirar para adelante y ser
responsables por nuestros actos.
-. aprender a olvidar y a perdonar para no cargar
con ese peso porque aunque puedas estar bien físicamente vas a estar mal
emocionalmente.
-. ser agradecido y bendecir a la gente.
-. Ejercitar la mente con juegos de memoria y de estrategia como ajedrez, damas chinas, Rompecabezas, entre otros.
Estas son solo pocas formas y resumidas para mantener la belleza natural, física y mental si quieres saber más investiga en internet.
